七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋

七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約
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# _8 f8 t. b9 f7 e% F90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
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進行有效緩解。
- J6 T3 P7 y2 p" C% J1、西紅柿
9 h# f& k: X" H' e4 `' K! y9 ?- ^6 s　　推薦菜譜：番茄汁
　　原料：番茄2個，水適量
　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
. X7 d; w7 M, g% ^/ N; O　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
& b* z( j2 `. A　　營養(yǎng)小秘密：
: V0 k- u3 C9 t1 q0 ?　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因
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/ Q, {" a! [( D1 t為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)

斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
! e0 M4 y) P7 K0 R4 o" U5 C. T　　愛心提示：
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
2、西蘭花
　　推薦菜譜：炒西蘭花
* i* {) x! h0 Z) E6 M- O　　原料：西蘭花300克
0 g2 }7 Q& R$ ?7 D; ~" J　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
% n7 }& Z+ `5 m; ?& @8 X, e6 H　　營養(yǎng)小秘密：
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
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: h+ y, {8 X( X% v- q$ z: O彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的

維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增

8 h$ n- C# y9 P7 H4 N0 }! l% M0 e強皮膚彈性。
$ d2 q( A( B4 j" ?! P# P5 m+ Q$ v- i　　愛心提示：
　　準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西
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蘭花以少油快炒為佳。
" H$ o1 d. A$ S. H# d3、獼猴桃
. l, @, E1 N8 Z; I$ u6 |　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
5 l, V) S% }4 S( K! |3 n0 }　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
& n$ n6 `( k, e　　營養(yǎng)小秘密：
- r+ |0 a3 C4 _' g　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元

素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原

( w6 b  Z  M* R) ]9 c2 I; D8 W型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
　　愛心提示：
& q8 @3 o3 m- U  P  Y5 G8 |　　脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
) H* @9 D- z, Y. y4、三文魚
　　推薦菜譜：烤三文魚
　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
5 i  J# \( p' v8 n+ |; a　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取
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( H! {* f0 m0 H8 H3 ]8 v7 G烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
  R& D% O7 z& g! E" {9 R　　營養(yǎng)小秘密：
" U. U) {. J7 _# Q8 r* M5 i　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
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, O* G6 m! D3 p' V9 S原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽

1 @) d8 u7 V6 o; r- F9 P  B8 P滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
0 c1 E1 O6 C9 h( a7 h1 S　　愛心提示：
/ K& x; V9 A" p' h2 z　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的
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5 n2 v! y' ?6 A皮膚產(chǎn)生皺紋。
. ?' c/ o8 I+ |6 {, M, S$ G/ R7 V' D5、豬蹄
* J* p2 F. `+ [0 ^5 h: Y　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、

藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
* O- A- w7 ~* O8 q: m; }) t" f% s　　營養(yǎng)小秘密：
0 }! h4 N7 r6 {* F1 k+ e: m5 R　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
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; T+ V; N" a* b9 p6 b  G; w9 h+ r此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還

- m, {: z0 R( {' A; ^; u能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
/ s9 I1 ]+ |3 W# g5 e  x: C　　愛心提示：
　　豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄

" m, j. ]" P: T5 m% P' H，而且盡量選擇前蹄。
2 q' O4 E7 a2 h' h5 t  i6、海帶
. O. S& _4 a4 p. w　　推薦菜譜：松仁海帶
1 r6 A/ C! s2 x9 p# e4 C　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
3 y- d7 T8 _) j5 x* J' K　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶
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% M5 u, g  @  Y3 e5 c; Y# M8 L+ |絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
　　營養(yǎng)小秘密：
- T- L' I* K! e' I& c! U. d% H　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、

* S7 o$ w  w+ T& b) a  U鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有
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1 a1 D4 w  D7 K/ j$ L# {6 j豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
; S3 K1 o; v' Q; H7、黃豆
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
0 q# s6 a, L5 n) H2 Y# @　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，

' w4 Y+ V3 |6 M5 L* @2 l) j加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
9 Q7 s* l0 {: z0 P; @　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止

# F# M# j  R$ D: R1 c色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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. {  O$ X6 T% {9 X/ P4 S8 ]4 `" N黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚
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2 P) _6 [# a3 a3 p3 c- {細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
: n! s# r2 s/ W  F　　愛心提示：
　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
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黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。