三十歲女人如何保養(yǎng)

三十歲女人如何保養(yǎng)       隨著時間的流逝，女人的肌膚要過三大關：二十歲水油平衡關，三十歲補水滋潤關，四十歲的防衰抗皺關。如果在這些階段有效的進行護理工作，那和同齡人比起來，皮膚的差距會很大。
! @2 Z$ I' Z6 Y9 B  T% D6 k1 h* e       快到三十歲的人，新陳代謝開始減慢，內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，皮膚已經開始問題不斷，干燥，粗糙，皺紋，色斑。皮膚的衰老過程就是膠原蛋白流失的過程，這個時候補充膠原蛋白是最重要的一個環(huán)節(jié)。
       女人保養(yǎng)的好，才會年輕出眾，才會讓人投來羨慕的眼光。所以保養(yǎng)功夫一定要下到：
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（1）夏天了快到，太陽帽，遮陽傘是必不可少的。當然了除了堅持防曬，還應該使用具有抗氧化的護膚品，比方說玫琳凱和雅詩蘭黛的抗氧護膚品。
       （2）不要熬夜，應保持充足的睡眠時間。人在0~4點容易獲得睡眠，一般在60分鐘后會進入第一次深睡眠。所以最晚在11點前進入睡眠狀態(tài)。
       （3）化妝品要選擇一些深度補水，加快皮膚新陳代謝，含膠原蛋白的產品。我用的是菲碧膠原蛋白黃金組合，內服加外用，它是從深海鱈魚里提取的膠原蛋白成分。不含任何激素和化學物質，是一種純天然的營養(yǎng)品。20~60歲的人都適用。而且也不貴，比吃燕窩要劃算的多~！
' ~8 r  s% V6 ~6 e2 p       （4）多吃含有蛋白質，維生素E，膠原蛋白的食物。如：瘦肉，黃豆，雞蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，補充所缺的維生素。
       （5）吸煙會釋放出游離基和有毒物質，還會消耗體內的維他命C，酒里的有毒物質會留
體內，使皮膚老化。因此，少喝酒，少吸煙，少吃油炸，腌制的食品。

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“男人三十一枝花，女人三十爛泥巴?！边@種說法現(xiàn)在已經站不住腳了。三十歲的女人也有自己獨特的魅力，我們不僅要保護好自己，更要保養(yǎng)好自己。好皮膚是靠養(yǎng)出來的，讓我們勤快一些，成為所有男人眼中的靚麗的寶貝吧。