準媽媽十月須知

準媽媽十月須知之妊娠第一個月

5 f; M% I0 F. u7 ?$ |0 P◎　妊娠第一個月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時間。


◎　生理特點:


/ |3 z- A# ?& Y如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天,妊娠第二周末精卵結(jié)合。受精后約4天,分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。第三周,細胞團脫去外膜,為著床作準備。第四周,胚胞已牢固地種植入子宮里。
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妊娠三至妊娠第一個月四周,稱為胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,狀如小海馬。
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◎　孕婦須知:
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在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應(yīng)。
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第一個月是神經(jīng)管、四肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質(zhì),這些組織和器官的細胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形。
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$ S. R& o" r# v' |0 d5 w不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。

2 \& c+ X2 j; s" V' e遠離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產(chǎn)生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。
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避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。
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4 \* J& m4 U/ H% b+ z洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。
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; u$ J) A- g  H; x2 e# I. d你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。

- c2 ]9 K# ]% r2 a0 Q: e2 g淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。

; F9 d# b3 S4 E! g妊娠第一個月,寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,保持營養(yǎng)平衡。
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' b+ ]0 R9 Z4 w4 p◎中都妞丫友情提示:
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/ K5 y. t) G+ y" k" @在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發(fā)生畸形。

準媽媽十月須知之妊娠第二個月
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( ~# q5 e6 a# F$ F8 c) H◎　生理特點:
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- f$ x# O8 V( m) q1 O9 ^在妊娠第二個月（5-8周）,胚芽發(fā)育成胚胎。胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期。

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- s8 H+ @! Y2 H- K7 }& P- M- K在妊娠第5周時,胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱。

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妊娠7周左右,胎兒身長2-3厘米,重約4克,已經(jīng)長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了。
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* x& Y* X; o) A) o* A! G# U3 q+ o5 Q◎　孕婦須知:
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第5周后,胚胎進入器官分化期,易感性最大,避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的。
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如果你月經(jīng)過期7天,就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。

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8 ^6 h  s; G. \3 p- j: X早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的,反應(yīng)的時間、癥狀、程度因人而異。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴重,80%的孕婦有反應(yīng),也有部分孕婦無反應(yīng)。

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妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退,空腹時要吐,頭暈乏力,不能聞油煙或異味。這些反應(yīng)懷孕三個月后會自然消失。

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8 R8 m: @" T3 L9 J每天增加一小時睡眠時間,注意休息。


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保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時。

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6 w4 d  W2 {. l3 w* ^精神愉快十分重要。你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系,但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流,你的情緒變化會引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。


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在飲食上,應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。

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, j$ O: D0 c* u2 ?+ l4 [7 i: G注意不要缺水,讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。
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這一時期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn),應(yīng)避免用力的動作。

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) v1 D9 A. X. V  P7 ^9 O3 s◎中都妞丫友情提示:




% ~, N: v/ a) c戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng),少不了丈夫的作用。更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。

準媽媽十月須知之妊娠第三個月
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. X: Q' F8 z4 u. A+ |: O◎　生理特點:

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2 H+ f$ b* M3 @8 d  |& J妊娠第三個月,是指從第九周開始的四周內(nèi)。

) F  L2 C3 k# M, E3 E6 c到第十周,胚胎期結(jié)束,進入胎兒期。手指和腳趾已清晰可見,胎盤開始形成,臍帶也逐漸長長。到第十一周末,孕婦的子宮已有拳頭那么大,如果按壓子宮周圍,能夠感覺到它的存在。此時胎兒的性器官形成。
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0 ~; L: P3 [( G2 \胎兒的身體每天長一毫米,到第三個月末時就有九毫米長了。

第三個月早孕反應(yīng)加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十二周左右,子宮超出盆腔進入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現(xiàn)象會好轉(zhuǎn)。
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3 U4 x% ]" a6 z# c◎　孕婦須知:
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本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學(xué)毒物的侵害。
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, R1 l% q9 ]8 Q0 O' i9 i$ [如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
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2 r1 x' n  q2 b; @, S如果你嘔吐得厲害,要去醫(yī)院檢查,輸液治療很有效
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　如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿膠,將十克阿膠與適量白糖加水蒸食?；蛘叻脦滋炝兜攸S丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕婦不會有腰痛的感覺,多為先兆流產(chǎn)征兆,應(yīng)引起重視,及時治療。

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3 g, p& Z9 {3 \1 w要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小時。

- Q  W7 Z( V1 _/ O  Z* y  C& I在體內(nèi)大量雌激素的影響下,從本月起,口腔出現(xiàn)一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血,醫(yī)學(xué)上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內(nèi)繁殖。
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( f2 r1 i1 L& M" r* P溫度適宜時每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時。
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0 w5 m6 S/ f  o) c; o1 V) O蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。

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◎　中都妞丫善意提示:
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6 w, i% }8 ^5 `葉酸的補充應(yīng)持續(xù)到第三個月末。

; |. w8 H  h# p本月末,你應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院或汶上婦幼保健醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊,以便今后定期進行產(chǎn)前檢查。

準媽媽十月須知之妊娠第四個月
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◎　生理特點:


妊娠第四個月是指第十三孕周開始的四周內(nèi)。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發(fā)育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體。
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易造成流產(chǎn)的危險期基本結(jié)束,本月至七月為最安定的時期。
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  t% f0 l9 c6 M  [, N到胎兒滿十六周時,身長約十八厘米,差不多有母親的手掌那么大,體重約一百二十克。胎兒泡在羊水里,就象宇航員在太空里一樣,輕飄飄地來回轉(zhuǎn)動。
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( c- H- W/ @, {, m4 _' o, q. ~# C◎　孕婦須知:

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( S; j) d4 Y) g& d+ P, F4 e$ ~( V進入第四個月,早孕反應(yīng)消失。
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7 x; h8 V  S% [; h& `1 G7 S你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量,使營養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
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( o; F. s3 w: H; j+ ^! [第四個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發(fā)胖。

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) u1 `  u# s- Z9 `) t你可選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質(zhì)比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
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少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

  {1 g; k* S4 z1 K# Z節(jié)制冷飲。


/ h7 k! d* @4 [夏季不要長時間地使用電風扇,在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。

- T7 F: L! G$ J7 P& k2 n飯量增加后,容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

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最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱,以34～35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗。
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◎　中都妞丫善意提醒:


你應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。

準媽媽十月須知之妊娠第五個月

, b9 b) Y( V2 Z/ u/ i9 s◎　生理特點:

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妊娠第五個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發(fā)、指甲長出來。胎兒的身長23～25厘米,體重有250～300克。
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, q/ i( P7 z( R5 t( q孕婦下腹部的隆起開始明顯。

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在18～20孕周內(nèi)會感到胎動。
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* u& b( Z3 {" v◎　孕婦須知:
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剛出現(xiàn)胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。

注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常。


有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每周體重增加不超過500克。
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7 l: n. ~- {  v6 y增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠,尤以左側(cè)位為好。不過,單一的左側(cè)臥位會使心臟受壓,所以適當?shù)淖笥医惶媸潜匾摹?

為了翻身方便,不宜睡軟床。
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3 X0 Y8 u. N5 `& h' m% ^由于懷孕后體內(nèi)激素的變化,可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,孩子出世后就會消失。經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢。

發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
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9 w7 b! D0 K, m1 l9 K6 F2 ]* {面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應(yīng)戴遮陽帽。

這個月的產(chǎn)前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。

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/ `/ ^$ I2 U1 J◎　中都妞丫友情建議::


記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班,學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持,或有婦幼保健機構(gòu)組織,與許多準媽媽在一起聽課,會增加你的信心。

準媽媽十月須知之妊娠第六個月
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◎　生理特點:

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2 h) q4 V, o8 V  U! C9 `* x滿二十孕周后第六個月。這期,胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長得很結(jié)實,但還沒有皮下脂肪,所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”。

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皮膚表面開始附著胎脂。
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胎兒長約30厘米,重約650克。



孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米。

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◎　孕婦須知:
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9 H$ K: `* `5 ~/ o7 X. J應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。




( Y2 F$ o/ ?* D  x3 y, I! s' Q由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。
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' r) x) n+ U. }$ ]. I此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫會伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正常現(xiàn)象。
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6 I- |% _" F+ R/ X* x8 J- o: K- Z如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查。

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注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

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妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。
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' b* t# e0 e9 Z$ v  h0 _實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情

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6 n! F, F/ ~- Y* M) u6 M/ ?◎　本站提示:
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% ^- j$ c- |/ A7 V4 X, q" r介紹幾種妊娠浮腫的食療方:
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" m3 D) m' E# u1 X6 \& }% q方一:鯉魚片100克,入麥片粥內(nèi)燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許。

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方二:赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙。



& g: Q( K* L* k% E! p! N- Q# \方三:冬瓜250克,煎湯,日服兩次　

準媽媽十月須知之妊娠第七個月
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8 K+ W5 P/ I# S$ f) {◎　生理特點:

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這個時期,胎兒眼瞼打開,已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達起來,感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發(fā)展,不過,聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35—38厘米,體重約1000克左右。
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孕婦宮高約26厘米。
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◎　孕婦須知:
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保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進胎兒生長的荷爾蒙。
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; c' O4 t6 t- E+ n6 b. l, S; _  Z" R2 |食物的質(zhì)比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

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要學(xué)會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

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此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

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父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
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4 |# I6 d+ O0 @6 v( _◎　中都妞丫友情提示:

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) q" I6 M# {9 e. E; Q7 ?避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。


為了防止便秘,你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

準媽媽十月須知之妊娠第八個月

) m! k, a7 }. \- V6 `& V) X◎　生理特征:
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這時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強多了。聽覺系統(tǒng)在這個時候發(fā)育完成。到第30孕周時,可以看到胎兒大腦的腦電波。此時,胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準備。

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0 D$ a  Q: o2 h( y# l! [# H" P胎兒的身長約40厘米,體重1800克。

孕婦的子宮底高達到25～27厘米,
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◎　孕婦須知:

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到了孕晚期,謹防妊娠中毒癥。
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妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。
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5 Q2 V! e5 q: y* ^可以利用胎動對寶寶進行家庭監(jiān)護。每天早中晚各測一小時,三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。

如胎動每小時低于３次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象,應(yīng)到醫(yī)院急診。


1 d4 J, ^4 F3 g, t/ j為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭,然后涂一些油脂。

對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。
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應(yīng)多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。

腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶,隨意打發(fā)日子。


◎　中都妞丫友情小貼士:


8 Z8 K' H( Z. h% z% @& H" e1 Y介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習(xí)半小時。
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2 H+ x# X* ~2 `$ V, v淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。
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短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。
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9 I1 B4 x: l0 b& a肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲,接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習(xí)。