100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
: N8 i, L5 L% g; b$ k* k: w- E4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
$ Z- _/ b5 ?9 E( B! [0 M5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
9 X  Z; E& G3 i% @; {8 L7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
* `& K! d# e6 @" q2 Q, i7 ~; e; q9.貼身衣物要干洗
, ~6 K1 e% U' T' L/ M10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
, }) T( i% H9 J" x- [! ?  c12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
+ W2 o( D1 K! r17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
8 X4 b8 X  T7 G( D18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
. E4 [" d2 p+ g0 k19.染發(fā)頻率控制在半年一次
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42.沐浴不超過10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
45.用冷熱水交替洗臉
) S. a, N  V% C2 u( g2 a46.不用塑料器皿盛裝熱水
" @) O: `: x2 J2 Q47.定期清理冰箱
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
49.使用抽油煙機(jī)
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
' Q& g- w! W( G& ^# U51.盡量避免使用厚絨布窗簾
0 A! ?5 y( e- R7 K/ h% f: h( e52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
( d' `! x9 E, X6 T54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
, g( g8 r: g" I8 R7 q- h) F4 h55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
4 @( s% u- V! A; J9 S1 p- |6 T57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
: e1 a7 N  S9 x+ f& l! m9 ?. g59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
8 p' e3 E4 F, m4 q" k; h60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
- v* {/ \7 R+ x63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
64.多喝酸奶
+ q& {1 n4 l; {# [65.無論什么原因，都別抽煙
& b8 k: B! E# x7 ?66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
5 r6 j! Z  Q7 Q! c67.飲綠茶勝過紅茶
1 v: Q) |8 r, \68.重視早餐多過晚餐
! [' t4 h' {- L* j& [% d0 L* x% {69.控制鹽的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
- q" ], _0 S. K% o: o2 w& a/ [71.經(jīng)常嚼口香糖
) Q( \/ b5 U* _0 `! i, S2 b72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
4 |/ q# N; \) J4 C73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
74.每周至少吃一次魚
$ Y0 f* q0 [9 x7 ]- r" {: R0 Y; Q* j75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
" i! _, `" g2 u) ]8 S0 I* w, C, W" u76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
5 o8 o% V9 A) p  X- A78.飯前吃水果勝過飯后
; D7 I5 ?- v% G; n( ~79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
2 q; \  m0 q+ {' C80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
6 y7 s  x. k! h- P0 @82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
1 `0 z; X' s* d- F6 {" d( d) [85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
4 M! v; \5 a1 \* [. |/ ~; ]+ @86. 10層以下，不乘坐電梯
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
" o- x! w2 I5 C3 |8 I$ z88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
90.邊看電視邊做柔軟體操
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
) O$ P# L8 w$ }& }( K92.經(jīng)常散步
9 U- e0 ]/ J3 x' r3 o6 S93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
' ?/ i, n& m) F. b  D" V, O95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
2 ?/ u% {9 q8 C* M+ d6 @96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
* X; L, `, l5 Q9 A$ j97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過吵的健身房中鍛煉
. u! l! l4 S& M100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效