100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
# _/ i4 J# i6 K4 W4 V( T& F% Q5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
  Z9 a6 k) k3 \5 z8 A% J+ [6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
8. ML后去一次洗手間
0 X2 M- J& p/ Y$ F4 Y' k. c2 {& y9.貼身衣物要干洗
0 a# m$ ?; L/ E2 P$ Z. S10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
) n$ o7 x' Z$ ]- m2 F12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
! U4 U* Z. O7 H" O% [& r& x/ v7 o13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
: P: t9 c; j6 Y3 V14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
# n5 B; O& M# [16.洗浴后一小時(shí)再化妝
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
* [! l6 L# d* V8 n6 V) s* k20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
( i& h. m$ T' o0 a- Y& B  j% h8 f42.沐浴不超過(guò)10分鐘
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
  K) M' }+ B4 [0 x2 P% Y44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
( |" R! u' B) G. B4 B6 f45.用冷熱水交替洗臉
46.不用塑料器皿盛裝熱水
5 X3 z& X* d* ?* l) ^# R% P47.定期清理冰箱
  Q8 U- s- X' T  C, e) b9 r% B48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
2 E3 r4 w9 \. O0 U9 M: G' {6 L49.使用抽油煙機(jī)
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
+ a, `& H5 o! y; i- e5 f53.用天然的花香或果香代替芳香劑
+ `0 y' g9 s; F54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
) @1 F/ ^4 B8 r/ s8 F% C2 m: q55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
. {" |: X# @5 c3 ~- i57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
& N  F* n' F$ t" Q60.臥室的房間要用柔和色彩

61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
3 ~( W! c5 k4 r6 ?7 T) a- V; i62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
6 W1 C6 Y3 T& o9 y, E63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
# l# g$ v, W9 c) F8 _6 V6 M4 E64.多喝酸奶
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
/ m3 [) {$ ~; Y66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
& G" Q/ C) Z% h  S! n5 Q68.重視早餐多過(guò)晚餐
69.控制鹽的用量
70.起床后先刷牙，再喝水
- n2 _6 I+ i$ V: m71.經(jīng)常嚼口香糖
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
- ]9 w7 D/ A0 k74.每周至少吃一次魚
2 s2 G* {6 A8 e' x3 S( l6 L75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
( y2 l5 I0 c( Q# g5 ~76.不喝久煮的火鍋湯
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
5 @4 |7 H- w0 e6 t82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
4 N6 {! G# ?7 h  _( p) C# j% G84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
3 i. z: ?- [; ~7 E3 Q9 Q85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
* c4 J- u, [8 B! [$ L2 f86. 10層以下，不乘坐電梯
* `4 z6 [( N" x: s; N8 Z87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
- ~7 B  |; i1 i. s: x. }: X2 O90.邊看電視邊做柔軟體操
. h% @6 g) X1 @8 E2 j  b: y! j* ~6 k91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
: r9 g4 Z) e0 H92.經(jīng)常散步
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
& f' v8 W3 e1 [94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
" k: L1 S4 y6 ?+ B! ~# v) n  M95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
, B  ~  v3 b# U97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
6 b8 Y/ D2 T6 [& r+ w98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
" b$ V% Y! f6 e: h' z* y, p( y100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效