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    100個(gè)女性健康常識(shí),一定要看看哦~~~

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    1#
    發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
    100個(gè)女性健康常識(shí),一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 2 Q  c8 a2 n; L: r. u# R2 z! m
    3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)7 U" o; X5 v& _7 }
    4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
    # _/ i4 J# i6 K4 W4 V( T& F% Q5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
      Z9 a6 k) k3 \5 z8 A% J+ [6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線5 L  V2 U' n- U. L, g  C% ?' X3 N; T
    7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng): a) W! F( v" z/ x
    8. ML后去一次洗手間
    0 X2 M- J& p/ Y$ F4 Y' k. c2 {& y9.貼身衣物要干洗
    0 a# m$ ?; L/ E2 P$ Z. S10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著4 f: A+ C6 y; v7 I
    11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服
    ) n$ o7 x' Z$ ]- m2 F12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈
    ! U4 U* Z. O7 H" O% [& r& x/ v7 o13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
    : P: t9 c; j6 Y3 V14.如非必要,不使用衛(wèi)生護(hù)墊' D$ R9 A8 M6 e( g1 H0 g" g2 Z
    15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
    # n5 B; O& M# [16.洗浴后一小時(shí)再化妝+ Z0 ?, m- l7 r6 B% t) {/ |. b0 ^
    17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位, O+ C5 r# _4 v* h
    18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞# _6 a& I/ z" `
    19.染發(fā)頻率控制在半年一次
    * [! l6 L# d* V8 n6 V) s* k20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
    2#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

    100個(gè)女性健康常識(shí)

    41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
    ( i& h. m$ T' o0 a- Y& B  j% h8 f42.沐浴不超過(guò)10分鐘( ]7 R, \- O( Z+ v; o
    43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
      K) M' }+ B4 [0 x2 P% Y44.用溫水刷牙,同時(shí)刷刷舌頭
    ( |" R! u' B) G. B4 B6 f45.用冷熱水交替洗臉; t: l& b0 W1 h5 ]2 \; I
    46.不用塑料器皿盛裝熱水
    5 X3 z& X* d* ?* l) ^# R% P47.定期清理冰箱
      Q8 U- s- X' T  C, e) b9 r% B48.微波爐在工作時(shí),請(qǐng)離開廚房
    2 E3 r4 w9 \. O0 U9 M: G' {6 L49.使用抽油煙機(jī)- P, C) C+ k. _  M: I* l
    50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)& I; l- H- |" U5 u+ ~
    51.盡量避免使用厚絨布窗簾% }. c3 J4 c: H  @( y
    52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
    + a, `& H5 o! y; i- e5 f53.用天然的花香或果香代替芳香劑
    + `0 y' g9 s; F54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
    ) @1 F/ ^4 B8 r/ s8 F% C2 m: q55.冬天居室里的加濕器使用純凈水0 }9 {5 M& L7 J% U# S; w
    56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
    . {" |: X# @5 c3 ~- i57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘' u! P! p5 Z: ]& R
    58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時(shí)服用) N8 x$ {6 j0 E- P" t: `
    59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí),別急著入睡
    & N  F* n' F$ t" Q60.臥室的房間要用柔和色彩
    3#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

    100個(gè)女性健康常識(shí)

    61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
    3 ~( W! c5 k4 r6 ?7 T) a- V; i62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí),離開餐桌
    6 W1 C6 Y3 T& o9 y, E63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水
    # l# g$ v, W9 c) F8 _6 V6 M4 E64.多喝酸奶7 x, G& z4 f. m# t" w3 K
    65.無(wú)論什么原因,都別抽煙
    / m3 [) {$ ~; Y66.在食譜里添加雜糧和蔬菜/ ?# V2 K2 y& B3 o
    67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
    & G" Q/ C) Z% h  S! n5 Q68.重視早餐多過(guò)晚餐4 e5 i& g0 [) j; G4 E
    69.控制鹽的用量& C/ M1 A1 t( D  S0 Q0 h% V  W! k$ k
    70.起床后先刷牙,再喝水
    - n2 _6 I+ i$ V: m71.經(jīng)常嚼口香糖; S8 q, A! x- F3 _' M/ y( I
    72.一早一晚,兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘# u1 F' ~7 z; N' Q& b$ D
    73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
    - ]9 w7 D/ A0 k74.每周至少吃一次魚
    2 s2 G* {6 A8 e' x3 S( l6 L75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
    ( y2 l5 I0 c( Q# g5 ~76.不喝久煮的火鍋湯) _' U6 l2 y- C6 G( R+ e) D% Q
    77.沒(méi)有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家/ g% X0 C3 _5 s4 ~+ W" w
    78.飯前吃水果勝過(guò)飯后1 _  D4 ~  N- S7 H- X# l, Q+ N4 U
    79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒/ m4 u# A+ o/ I  h6 f/ X5 G
    80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
    4#
     樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

    100個(gè)女性健康常識(shí),

    1.多享受早晨8-9點(diǎn)的陽(yáng)光
    5 @4 |7 H- w0 e6 t82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條% }) U( h4 A' l1 f! g" f3 s
    83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
    4 N6 {! G# ?7 h  _( p) C# j% G84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓,休息更重要
    3 i. z: ?- [; ~7 E3 Q9 Q85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
    * c4 J- u, [8 B! [$ L2 f86. 10層以下,不乘坐電梯
    * `4 z6 [( N" x: s; N8 Z87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單! o8 @5 _4 E; U( a- S' a  m& w
    88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)& `. ~0 @$ O& t( Q3 u9 s$ [
    89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
    - ~7 B  |; i1 i. s: x. }: X2 O90.邊看電視邊做柔軟體操
    . h% @6 g) X1 @8 E2 j  b: y! j* ~6 k91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
    : r9 g4 Z) e0 H92.經(jīng)常散步, x, t) n. Z" w2 e
    93.午休也是健身的好時(shí)間,不一定非等到晚上
    & f' v8 W3 e1 [94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服,卻對(duì)健康不利
    " k: L1 S4 y6 ?+ B! ~# v) n  M95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康0 J) o/ V* _3 T% D
    96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
    , B  ~  v3 b# U97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
    6 b8 Y/ D2 T6 [& r+ w98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴) _2 H' w9 J4 Q( R4 p- w
    99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
    " b$ V% Y! f6 e: h' z* y, p( y100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效
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