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    壞習(xí)慣帶來(lái)的健康好處

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    發(fā)表于 2011-1-21 17:07:19 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
    生氣有害健康,出口成“臟”沒(méi)禮貌,不做家務(wù)被視為懶惰之舉,搖頭晃腦、坐立不安被視作沒(méi)規(guī)矩……然而,近來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),壞習(xí)慣并非如人們想象的那么可怕,有的反而對(duì)健康有益。
    - g4 W9 A$ r1 E' s" I) o1 ?$ x  生氣減壓
    # {4 T$ p; E* y5 p  過(guò)去人們一直以為生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高,對(duì)健康不利。但是現(xiàn)在有研究顯示,在壓力面前,生氣其實(shí)也是一種減壓手段。 # n* q5 k. k5 g" Y) E3 B" J
      美國(guó)卡耐基·梅隆大學(xué)有92個(gè)學(xué)生參加了相關(guān)的試驗(yàn)。研究者發(fā)現(xiàn),在令人煩躁的高壓力環(huán)境下,生氣并不會(huì)讓人的血壓升高。相反,跟那些面對(duì)壓力感到害怕或者壓抑自己真實(shí)情緒的人相比,憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇的分泌量還相對(duì)較低。 " h5 r- m7 J: v4 G8 M
      臟話減痛
    4 h9 w  i, Q4 E7 g4 q/ Y  有研究發(fā)現(xiàn),那些感到疼痛便破口大罵、臟話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時(shí)間要長(zhǎng)。在研究過(guò)程中,英國(guó)基爾大學(xué)心理學(xué)家理查德·斯蒂芬斯要求64個(gè)志愿者將手放進(jìn)冰水里。結(jié)果,罵罵咧咧的一組志愿者比那些說(shuō)話不帶臟字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒。在被問(wèn)及疼痛程度時(shí),罵人者也比不帶臟字的志愿者少感覺(jué)到疼痛。
    " D1 E% b( h, l& z6 A0 o) S  懶洋洋添壽
    + }3 Z$ C; s4 P. V$ T  公共衛(wèi)生專家彼得·??怂固亟淌谡J(rèn)為,那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會(huì)把自己更早送入墳?zāi)?。他將懶洋洋的生活狀態(tài)視作長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素以及針對(duì)職業(yè)壓力所開(kāi)出的一劑“解毒劑”。
    * P# ~# R+ ?" w  ??怂固亟ㄗh人們要懂得適當(dāng)“浪費(fèi)”自己的閑暇時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn),50多歲的人如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)消耗掉那些本可以用來(lái)令細(xì)胞更新以及對(duì)抗疾病所需要的精力。 ) c3 ~; X5 R. \( e
      少做家務(wù)防過(guò)敏
    2 g. v1 X; u9 V4 O+ Z& }5 G; x4 e  如今,患哮喘等過(guò)敏癥的人越來(lái)越多。有專家將此歸咎于現(xiàn)代人使用了過(guò)多清潔和消毒用品,人類活在一個(gè)太干凈的世界。 ' F0 e' i" R- {, l
      英國(guó)兩所大學(xué)的聯(lián)合調(diào)查顯示,婦女在懷孕期間或者生育后不久使用大量家務(wù)清潔用品會(huì)增加孩子患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。該研究在13000名兒童中展開(kāi)。研究者發(fā)現(xiàn),生命早期接觸這些化學(xué)用品令兒童在7歲前患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增加41%,因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)刺激孩子的氣管。
    9 q( ^3 t& j$ G( `$ ^  小動(dòng)作多助減肥
    4 q0 e( {! p8 ~" o  那些有著不由自主的小動(dòng)作——搖頭晃腦、坐立不安,一會(huì)兒晃腿,一會(huì)兒打哈欠,一會(huì)兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言,這些好動(dòng)的人比那些肥胖的人一天可以多活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
      }8 o' G  Q% y% P! ^  研究還發(fā)現(xiàn),好動(dòng)者這些純屬多余的身體小動(dòng)作每天可消耗掉350卡熱量。主導(dǎo)研究的美國(guó)科學(xué)家詹姆斯·列文認(rèn)為,想減肥的人不妨故意做做這些小動(dòng)作。
    0 V  }& T" \: D% W; N  不疊被防哮喘   y3 ]! M7 J6 _0 X$ @( l7 C+ g% X1 R8 m
      孩子起床不疊被子,被媽媽視作邋遢的壞習(xí)慣。但是,英國(guó)金斯敦大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),不疊被子的孩子不容易得哮喘。 % w% n- t6 F6 d! F$ s
      塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果掀開(kāi)被子攤在床上,那么被子、床單和床墊里的潮氣會(huì)慢慢變干,導(dǎo)致塵螨慢慢脫水而死。如果疊了被子,塵螨可以靠吸取空氣中的潮氣而活。
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