老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
& ?- h) t# I. K& J: H6 n時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。
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: g+ B$ s+ d3 w- f1 w7 b: G) X　　二、精神勝利法

+ T# {4 y$ I9 C5 U4 S2 h, f$ j7 n　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。
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　　三、追蹤想像法
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% b' l' C9 w, P5 Y0 U( V% A　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

　　四、永不滿足法
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　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。

　　五、擴大交際法
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　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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　　六、巧思創(chuàng)新法
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　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法

) E7 d8 ^- @; x9 }8 o9 b: \　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。

1 @: R5 K' b( v* I+ h% k　　八、小事糊涂法
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　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

9 |' Y+ x/ r& P4 V% b; T　　九、積極實踐法

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3 @. R+ f  E& s$ }　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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　　十、眾采博集法
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　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。

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