男性保健

男人必需的“護法”元素硼：前列腺之寶硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%。多吃西紅柿也會保護前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。脂肪酸：“護心”專家研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。并能調節(jié)腦細胞的脂肪含量、延緩腦細胞衰老。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。泛酶：激發(fā)男性能量泛酶，可以幫助人體細胞設法獲取能量，是讓他年輕并充滿活力的方法。建議每天100毫克最為合適。這種物質可以在保健品店購買。甲殼素：男性關節(jié)潤滑油甲殼素可以減輕關節(jié)疼痛，還可以預防進行性風濕性膝關節(jié)炎。在環(huán)境污染日益嚴重的今天，甲殼素有助于減少體內重金屬的積蓄并排出體內廢物。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。鋅：“性福”的物質鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅。推薦的攝入量標準800mg/天。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉等。

這個東西~~呵呵~~學習

男性的保健需要女人來配合的

生活條件改善了，有必要在意飲食，身體健康比什么都重要。