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    腹部贅肉的飲食對策

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    發(fā)表于 2008-9-27 10:09:20 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    <H2>腹部贅肉的飲食對策</H2>
    ' L( _& j. S( U# Y<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17335168><STRONG><FONT color=red>1、上腹聚脂:</FONT></STRONG>&nbsp; &nbsp; 身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策:</FONT></STRONG>改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>2、下腹贅肉:</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策:</FONT></STRONG>多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性,促進身體吸收淀粉質(zhì),而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!<BR>- {6 b* I: |0 @# p) z
    <P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200882711357.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>3、水桶粗腰:</FONT></STRONG><BR>&nbsp; &nbsp; 一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節(jié)制食量吧。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>對策:</FONT></STRONG>慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。</DIV>
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