緊張的高考剛剛結(jié)束，福州大學人文社科系應(yīng)用心理學專家何少穎教授提醒廣大考生，考后注重身心調(diào)整，張弛有道，才能理性穩(wěn)妥地進行估分和填報志愿等重要的考后環(huán)節(jié)。

　　何少穎分析，考生在考后身心調(diào)節(jié)，從心理醫(yī)學上看，放松應(yīng)緩慢進行，需要張弛有度。準備高考的大半年來，考生的精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，隨著考期臨近，承受的心理和生理壓力越來越大，考后突然“徹底解脫”容易形成很大的心理落差，從而削弱免疫能力，導致人體患病。

　　何少穎說，心理處于“不正?！钡臓顟B(tài)使人的理性程度下降，這就會影響到考生估分或填報志愿的準確度。此外，高考過后，錄取與否，有一段對考生來說相當漫長的等待，焦慮期盼在所難免，考試發(fā)揮不理想的同學，更容易情緒低落、灰心喪氣，嚴重者甚至出現(xiàn)自閉癥，整天把自己關(guān)在家中、不敢見人。出現(xiàn)這種情況，家長需要特別注意，及時開導孩子，考生自己也要加強自我調(diào)理、釋放情緒，比如：在安全措施得當?shù)那闆r下與同學結(jié)伴郊游、翻閱一些自己愛看的書籍文章、參加體育活動、有條件的可以聽音樂會等，甚至幫家長做點家務(wù)。

　　何少穎特別提醒，考生要拒絕長時間沉湎于上網(wǎng)打游戲、看視頻，悶在空氣流通不暢的卡拉OK包間等。如果考生過分放松自己，甚至通宵達旦地放縱自己，容易在心理上造成記憶遺忘、記憶替換甚至精神錯亂等。(完)