標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁] 作者: xiwanglu 時(shí)間: 2010-1-25 09:34 標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋4 ?0 v& a8 I9 y% U M( |
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì),約, y. B6 J/ q5 Q! G& E
7 O; V4 b: T0 o# }* {9 A/ c: ^- f7 v90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。 其實(shí)妊娠紋并不可怕,澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其1 K0 c8 ?. h. l7 a
/ c3 n2 r) d/ V+ g* \1 r$ N進(jìn)行有效緩解。 ! ~0 }( M6 }" ^ J9 ?1、西紅柿 " ?* ~/ i& _( _1 I$ F5 e 推薦菜譜:番茄汁; m- ]5 U; c9 N, e4 I
原料:番茄2個(gè),水適量+ [& t) U5 _* s# Q- z
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。* X" E" y9 f7 O5 m* u
若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。' |9 y; i" a* D) B0 A b$ k
營養(yǎng)小秘密: & M% Z1 ]* y- e, f1 Q 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因& r2 y; X$ ^* _" G. v2 W9 F. u5 g; h
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為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn); X: ~+ G9 n/ k" c p f* d" f# ]
2 }0 A" j6 n5 o% {! A, g斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。( a' e% Q/ h6 S* l9 Z; x$ }
愛心提示:+ K" S: @& p% H/ Y! w* @
西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。0 ^# ?3 V* r* m& g6 Z7 L5 v
2、西蘭花+ N: X B: p3 i1 G( R
推薦菜譜:炒西蘭花 ( d' V& O9 t& ~* S: v 原料:西蘭花300克 ' J+ ?9 P. Q! w) U5 y' `7 B0 q 做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下。! Z5 O' e5 ]! k* x* P, I
營養(yǎng)小秘密: ! u) |/ e; u# T1 ^5 P! s8 k 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚 9 S1 c. e% z s6 j7 Z $ S* V: Q0 F4 M4 }8 b1 Y彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實(shí),西蘭花的 + X' K1 u0 U9 K# j1 w8 J. K% l# n3 M" q
維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增 $ e6 Y5 w3 p1 |4 n; [! h9 C6 ?" W3 D1 ~, X. l
強(qiáng)皮膚彈性。 2 z5 m+ r7 g1 @4 s5 v& P 愛心提示: ' y0 A% V- Y% B, y0 A6 O4 n 準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西 / Q2 x( @4 D. t; N( Q( L% N " x1 j+ B( c$ A! T1 `9 L. v蘭花以少油快炒為佳。 7 H/ \' a, j0 A3、獼猴桃 / S' G, I" m8 X0 M 推薦菜譜:獼猴桃酸奶 ) B3 M% J& @: Y3 N4 U1 u 原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯0 g; h% Q0 K0 [0 M
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。" {; C" x2 o+ b1 q; P3 q) H
營養(yǎng)小秘密: ! M% |4 _7 v' V* _ 獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元 ) m, Z8 u$ B- E: ?7 [- ?; B. F / j) z4 f% n( b, G x" C素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原- j- |% V: ~# `& B8 z# Z9 C4 f
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型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。: m$ j) l9 Z6 z+ j* _
愛心提示:- E% L, t8 ~; U. J. @
脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。 2 Z; x" l. O+ _: ]- ?& d h4、三文魚1 `. D) G) A! i; b/ |- B% s+ G2 ]9 ]
推薦菜譜:烤三文魚 / e' } ]2 S1 G5 s( E) J2 _ 原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。" I7 Q$ ^! X4 t- U' M. s1 h
做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取 ! m0 l z: `: v& M+ b" S7 Z3 f6 {( x' S! e, N& ]
烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄,最后進(jìn)烤箱烤熟即可。! ]) ~& \( t8 H- M6 k
營養(yǎng)小秘密:; ^' B& x2 B* [# L' P7 V
經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠 6 }' i( U: s* Z8 Y" i) `' k8 j. q, w, R G9 f) h8 }. u' ~
原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽 6 F, T' }& o" l5 v" A7 i) K" [$ f . O9 `1 {' Q5 U- }& _3 u滿,富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。. S0 u5 v9 d1 |! t% G
愛心提示:4 g+ T9 O( t# u+ i
在制作三文魚時(shí)最好戒糖,控制精制淀粉,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的& j8 d7 R) a b+ s( g
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皮膚產(chǎn)生皺紋。8 ?- R# y6 N7 ^5 ~1 h
5、豬蹄3 W$ i/ z. A, `, w" j/ a
推薦菜譜:豬蹄粥 , I& b: y- d/ B2 @' O 原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克 . t. s @0 @0 a! o( q# l X 制作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、( F' {# G8 _: a& I$ B2 Q
2 V+ k! q3 }( a& Q/ z2 L V2 x藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。 # j/ k: w; V6 z' i, P) U 營養(yǎng)小秘密:) `7 |$ I. t& e
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如% a( U0 ~0 p7 d. Y) q" O
* a n" J& a+ b5 h此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還! F. {8 L( D p
8 M8 c% G. Q9 i能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。 0 V& [$ g7 [: S0 w7 a: | 愛心提示:8 m: s! E1 {! S J7 i! D
豬蹄中脂肪含量較高,準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上,最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤,無異味的新鮮豬蹄 ( M* ^1 a. K3 r. R1 e: x, w! f9 m8 _% y- g
,而且盡量選擇前蹄。 ! P5 z% q ~6 U6、海帶% |1 l) {5 H4 ^! }
推薦菜譜:松仁海帶 : u% m& s% v O& }0 t" F 原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許 ; e' t3 ^+ g( Y 制作:松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈,切成細(xì)絲;然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶( D0 u9 E! ]4 j+ E, S y
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絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。( C, S5 K) f# V' @ q
營養(yǎng)小秘密: 2 S+ y+ \1 G0 F, A: b8 m 海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、 & u4 D' x0 D; }* I6 z# e& v/ p 4 s* \ d- i/ P7 U鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有 " ]/ |" l$ e% g! I 2 r: W8 v2 h0 y4 ^豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。 E/ h5 h! g7 r0 [
愛心提示: , m0 y- l' Q ~# O" H 海帶性寒,對于準(zhǔn)媽媽來說,烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。 I' ~" Q% y4 l D
7、黃豆+ R. n' z( E" r/ g0 C: I- L# S4 w
推薦菜譜:黃豆排骨湯( ?; y8 T( ~7 p; h1 C" s7 G
原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量0 e% s y; C: M. q$ ~
做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),* M# y1 U- m; r/ @9 i9 K
& I" ]/ @6 S8 `, h4 d: \* b' G! j加蓋,轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后,點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。5 G: v6 J( o* v6 u/ N3 A1 F* I8 ?1 }
營養(yǎng)小秘密:, t8 j& t+ z% g' m
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止 - b' s! J/ u( B' F% I% `6 H6 o Y1 M
色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3 K8 [7 \1 x) p# @! f- H+ ]1 X! j8 F% {3 R/ H- H
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚6 r/ _5 R* C$ k2 Q6 ^
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細(xì)敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。) A. V: j: L: J6 `0 [( D F8 L0 w
愛心提示: 7 V1 p8 a! c: l$ u, J! u7 } 如若將生黃豆炒熟吃,不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收,還會(huì)對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將/ C% i' O y5 u9 k: {% n* Q2 ?7 _