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    汶上信息港
    
標(biāo)題: 效果最差的五種減肥法 [打印本頁]
    

    
作者: 紅葉    時間: 2009-5-17 19:35
    
標(biāo)題: 效果最差的五種減肥法
    效果最差的五種減肥法7 P* X8 d) @/ j& e- B2 z. k3 H& R
    
    減肥成風(fēng)，有太多的奇跡般的減肥餐，都標(biāo)榜著能讓人在最短的時間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠(yuǎn)來看是不利的。1 ?+ [0 s$ A# Q& X
    
１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）, J: H4 w" n1 O2 y
    
　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)。控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時候瘦下來，可是關(guān)鍵問題是能堅(jiān)持多久，一個人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會很狂熱地想吃其他食物。
    
& o2 {+ C* |) B# I& B1 F% e２．排毒減肥法（什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）
    
3 `6 b' A8 G; j  h' f  `# q, H　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
    
$ L2 s2 Z  b8 l# k5 }! P9 b1 y３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）( q. g3 A8 w: f( Y+ v+ E
    
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
    
! h( L- v' }! e8 q$ R! G3 s$ r$ _3 M2 F４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）
    
& {% p* h0 a  T, F/ N7 L. w- W, Y7 c　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。$ |! B1 I4 \0 ~  o- `* h: Q+ i/ {
    
　　低熱量減肥餐據(jù)說能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現(xiàn)實(shí)的。任何時候看到能讓人在短時間內(nèi)減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時候，都是可疑的。




    

    

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