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標題:
健康身體不能硬熬
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作者:
紅葉
時間:
2008-12-3 15:52
標題:
健康身體不能硬熬
身體疲勞時不可硬熬:疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。所以,當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合。
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身體患病時不可硬熬:對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
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如廁時不可硬熬:大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
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起居上不可硬熬:每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發(fā)生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
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口渴時不可硬熬:水是人體最需要的物質,必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內細胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
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肚子餓時不可硬熬:不要隨便推遲進食時間。經常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
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