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標(biāo)題:
學(xué)會(huì)讓自己快樂
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作者:
梅子的夢(mèng)
時(shí)間:
2011-2-9 21:55
標(biāo)題:
學(xué)會(huì)讓自己快樂
對(duì)于一個(gè)人來說,快樂的活著就是成功的人生,所以誰都會(huì)渴望自己能夠更多的擁有快樂,然而快樂卻不是人人都能擁有的,于是有的人開始怨天憂人,怪上天不偏愛自己,怪命運(yùn)多桀,抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實(shí)這些都不是你不快樂的決定因素,真正決定你快樂與否的只是你自己!
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快樂其實(shí)是一種心境,一種精神狀態(tài)。快樂發(fā)自你內(nèi)心,你可以隨時(shí)創(chuàng)造一種“我很快樂”的心境,大多數(shù)人要多快樂,就會(huì)有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢?
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微笑:如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態(tài),例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的,那么你就真會(huì)覺得情緒很差。你要是一臉哭相,沒有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢?很簡(jiǎn)單,你只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,并擺出生龍活虎的架勢(shì)就行了。微笑和打哈欠同樣會(huì)傳染的,如果你真誠(chéng)地對(duì)一個(gè)人展顏而笑,他實(shí)在無法對(duì)你生氣。
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放松:快樂的人總是這樣對(duì)自己說:我覺得快樂,我會(huì)在各方面干得越來越好,我會(huì)越來越快樂。你反復(fù)地對(duì)自己說一些話,如“我很放松”、“我很平靜”等等,時(shí)間久了這些話就會(huì)進(jìn)入你潛意識(shí)中。
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憶趣:現(xiàn)在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放松你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對(duì)自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化,像一部電視片一樣對(duì)自己播放,這就是愉快的心理圖像法。
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大聲講話:受壓抑的人說話聲音明顯地細(xì)小,表現(xiàn)得自信心不足,一點(diǎn)也不快樂。所以你要盡量提高你的音量,但不必對(duì)別人大聲喊叫。你只要有意識(shí)地使聲音比平時(shí)稍大就行。
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抬頭挺胸:你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全沒有了自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心,他們走起路來比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn),你會(huì)感到快樂滋長(zhǎng)。
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利用自己的優(yōu)點(diǎn):假如有人告訴你:“你在電話里很會(huì)說話”。你認(rèn)為這沒什么了不起。然而要知道,有許多人都覺得這么做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優(yōu)點(diǎn)。快樂的來源是發(fā)現(xiàn)并利用你的真正的優(yōu)點(diǎn),這使你的自我意識(shí)變得更加美好,你也就愈快樂。
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分享:一個(gè)人問上帝:“為什么天堂里的人快樂,而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋里煮著美味的食物,可每個(gè)人都又餓又失望,因?yàn)樗麄兪掷锏纳鬃犹L(zhǎng),沒法把食物送到自己口中。接著,他們又來到天堂,這里的勺子也很長(zhǎng),可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
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感恩:你若能學(xué)會(huì)心懷感激,就會(huì)減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會(huì)真正快樂起來;若一個(gè)人就只有怨懟,你的心情自然好不起來。一句話說得好:思之而存感謝。感恩的心將為你開創(chuàng)快樂的奇跡。
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當(dāng)然上面說的這些一下了做到是不可能的,你可以慢慢來,那是應(yīng)該能做到的。因?yàn)槟軌驔Q定你是否快樂的就是你自己的心態(tài),調(diào)整好了心態(tài),你選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂。
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